7Graines de courge et cheveux. La présence de vitamine E dans les graines de courge aide à prévenir la chute des cheveux et favorise un cuir chevelu en pleine santé. La vitamine E renforce la brillance de vos cheveux, vous pouvez utiliser de l’huile de pépins de courge pour des cheveux pleins de vitalité ! Pour les cheveux secs et Lhuile de pépins de courge est une excellente source de phytostérols, lesquels ont une action bénéfique chez les hommes sujets à l'hypertrophie bénigne de la prostate. En effet, leur structure chimique est proche de celle des androgènes et oestrogènes PÉPINSDE COURGE (HUILE) : Propriètés et bienfaits L'huile de pépins de courge est connue pour aider à maintenir un fonctionnement normal de la prostate. Conseils Voie d'utilisation. Voie orale . Prise 1 capsule matin, midi et soir (soit 1,5 g d'huile de pépins de courge par jour) avec un grand verre d'eau. Précautions d'emploi Réservé à l'adulte. Huilede pépin de courge : utilisation et bienfaits Institut de beauté fondé par Mme.Chantale Larivé en 1978 aux galeries Mont-joli, La Clinique Chantale esthétique a toujours été une référence en ce qui attrait aux soins esthétiques de qualité, aux produits haut de gammes ainsi qu’au maquillage !On savait déjà que les pépins de Description Naturland Huile de Pépin de Courge est un complément alimentaire destiné à favoriser le confort d'élimination chez l'homme. LHS-NATURLAND - ZI - 1re avenue - 9e rue 06511 Carros Cedex 1 pilulier de 180 Capsules Poids net : 123,1g. 8KuH. Lipides, gras, graisses, matières grasses, … Vous en avez tous déjà forcément entendu parler, avez reçu des informations parfois même contradictoires à ce sujet. Le bon gras c’est la vie » comme on dit chez HolyFat. Que cache cette affirmation, qu’est-ce que le bon gras, et pourquoi est-ce la vie ? Nous allons décortiquer le nutriment essentiel et vous éclairer sur ses nombreux rôles et atouts pour notre organisme !Holyfat est une marque de nutrition sportive française, sans sucres appelés graisses », les lipides sont, avec les glucides et les protéines, l’un des trois grands groupes de macronutriments de notre alimentation. De nombreuses structures biologiques — cellules, organites — sont délimitées par des membranes constituées majoritairement de lipides. Ils assurent également diverses autres fonctions biologiques, notamment de signalisation cellulaire signalisation lipidique et de stockage de l’énergie métabolique par lipogenèse, énergie ensuite libérée notamment par β-oxydation notez que la dégradation d’un acide gras génère 9kcal, contre 4kcal pour un glucide ou une protéine.Ils contribuent à l’apport énergétique et jouent de nombreux rôles dans notre organisme, dont deux majeurs Au-delà de ces deux rôles vitaux, leurs fonctions métaboliques varient dépendant de leur nature. Ils peuvent réguler l’expression de gènes ou encore être précurseurs de molécules de régulation de différentes fonctions physiologiques inflammation, vasoconstriction, agrégation plaquettaire, …. Ils facilitent également l’absorption des vitamines liposolubles — vitamine A, vitamine D, vitamine E et vitamine K — et des cholestérol fait également partie de la famille des lipides. Malgré sa mauvaise réputation, il est absolument essentiel et joue des rôles capitaux dans le corps précurseur d’hormones stéroïdiennes œstrogènes, testostérone, …, il constitue également les membranes cellulaires. Il peut provenir de l’alimentation mais également être le fruit d’une synthèse endogène. Étant un lipides, il n’est pas soluble dans l’eau et doit donc être transporté dans le sang via des lipoprotéines les fameuses LDL et HDL dosées lors d’une prise de sang, mais également les VLDL.Le cholestérol en lui-même ne présente aucun danger, bien au contraire. Par contre, lorsque le rapport entre HDL et LDL n’est plus bon, c’est là qu’il devient délétère, car le LDL en excès va se déposer sur les parois des vaisseaux sanguins et entraîner la formation de plaques, qui réduisent le débit sanguin et limitent l’irrigation des organes. Ces plaques augmentent le risque de pathologies et d’accident cardio-vasculaires. Dans l’alimentation, le cholestérol est exclusivement apporté par les produits animaux. Dans les végétaux sont présentes en très faibles quantités des molécules ressemblant au cholestérol les phytostérols. Abordons maintenant les lipides présents dans notre alimentation, source inépuisable de bons gras, mais également de graisses moins qualitatives. On décortique tout ça ! Les propriétés des aliments nutritionnelles et physiques vont dépendre de leur constitution en acides gras. On divise les acides gras en 3 classes Les Acides Gras Saturés AGS, Les Acides Gras Mono– Insaturés AGMI, Les Acides Gras Poly– Insaturés AGPI. Ça, c’est pour la distinction biochimique. D’un point de vue physiologique, on distingue Les acides gras essentiels, dont l’organisme n’assure pas la synthèse et qui doivent impérativement être amenés par l’alimentation les acides gras polyinsaturés oméga 3 ou AGPI n-3 dont le précurseur indispensable est l’acide alpha-linolénique ALA Les acides gras dits non essentiels, que l’organisme parvient à synthétiser de lui-même mais dont il a besoin quand même, n’allons pas diminuer leur importance. Les acides gras essentiels Ils sont constitués de 2 grandes familles Les acides gras polyinsaturés oméga 6 ou AGPI n-6, dont le précurseur et le représentant majeur est l’acide linoléique LA Les acides gras polyinsaturés oméga 3 ou AGPI n-3 dont le précurseur indispensable est l’acide alpha-linolénique ALA. Il permet la synthèse des acides eicosapentaénoïque EPA et docosahexaénoïque DHA. La synthèse des omégas 3 et 6 est réalisée grâce à une enzyme, la Δ6 désaturase, pendant la plus grande partie de notre vie sauf chez les bébés et les personnes âgées. Les deux AGPI utilisant la même enzyme, il y a dualité dans l’organisme ! Il est donc nécessaire d’observer un rapport 6/ 3 supérieur ou égal 5 afin de respecter l’équilibre des apports et subvenir correctement aux besoins du corps. Leurs rôles dans notre corps Les omégas-3 jouent de nombreux rôles dans l’organisme, parfois antagonistes aux omégas 6 d’où l’importance de respecter le fameux rapport cité précédemment. Ils agissent sur notre rétine, notre système nerveux, sont hypocholestérolémiants comme les omégas 6, agissent dans la prévention des maladies dégénératives et diminuent l’insulinorésistance. Pour les sportifs, ils revêtent un intérêt particulier pour leur rôle anti-inflammatoire. Les omégas 6, eux, jouent un rôle dans la reproduction, dans la fonction immunitaire, au niveau de l’épiderme cicatrisation, maintien de l’intégrité de l’épiderme, différenciation cellulaire et dans l’agrégation plaquettaire ils sont anti-thrombotiques. A l’inverse des omégas 3, ils sont pro-inflammatoires. Les besoins en omégas 6 sont comblés par l’alimentation. Il est donc nécessaire d’être vigilants sur la consommation régulière d’omégas 3 pour combler nos besoins. De nombreuses études ont démontré les effets bénéfiques pour la santé d’un régime alimentaire riche en acides gras -3 régime Méditerranéen du point de vue du développement des enfants, de la prévention de cancers, de maladies cardiovasculaires et de divers troubles psychiques tels que la dépression, le trouble du déficit de l’attention et la démence. A contrario, il est établi que la consommation d’acides gras trans tels que ceux présents dans les huiles végétales hydrogénées sont des facteurs de risque accru pour les maladies cardiovasculaires. Et les autres, les AG non-essentiels ? Parmi les acides gras dits non essentiels, donc que le corps est capable de synthétiser, on trouve l’acide oléique 9, acide gras monoinsaturé majoritaire dans notre alimentation, et les acides gras saturés AGS. Les acides gras saturés sont notamment constitués d’acides laurique, myristique et palmitique qui, en excès, sont athérogènes. D’autres AGS, notamment ceux à chaînes courtes et moyennes n’ont pas cet effet et pourraient même avoir des effets positifs sur la santé. Enfin, à l’ère de l’industrie et des produits transformés, les acides gras trans ont également fait leur apparition dans notre alimentation ils sont très peu présents à l’état naturel. Molécules dont la structure chimique a été transformée pour faciliter la vie des industriels, elles n’ont aucun intérêt pour notre santé et doivent être évitées autant que possible. La Commission européenne a d’ailleurs décidé, en avril 2019, de limiter les acides gras trans à partir du 2 avril 2021. La limite maximale autorisée sera de 2 grammes de graisses trans produites industriellement pour 100 grammes de graisse dans la nourriture destinée à la consommation. Quels sont les atouts des lipides pour notre santé, pourquoi sont-ils à ce point indispensables et où peut-on les trouver ? Selon l’ANSES, la part recommandée des lipides dans l’apport énergétique pour une population adulte bien portante est de 35 à 40 %. Cette fourchette est bien entendu variable selon les individus et les régimes mais permet, d’une manière générale, d’assurer la couverture des besoins en acides gras essentiels et indispensables et prend en compte la prévention des pathologies. Il est particulièrement important de s’intéresser à la qualité des acides gras apportés par l’alimentation, plutôt qu’à la quantité, car tous ne sont pas équivalents. Ainsi, les apports ont également été recommandés par les autorités de santé pour les acides gras indispensables LA, ALA, DHA, l’EPA, les trois acides gras saturés athérogènes en cas d’excès et l’acide oléique. Une recommandation a également été faite pour l’ensemble des acides gras saturés, bien qu’ils n’aient pas tous les mêmes effets physiologiques. L’essentiel des lipides absorbés par l’alimentation est présent sous forme de triglycérides, de cholestérol et de phospholipides. Sources alimentaires de bon gras – Les huiles végétales La plupart des huiles végétales sont riches en omégas 6, comme l’huile de tournesol, de pépin de raisin, de soja ou encore de maïs. Les omégas 3 sont présents dans l’huile de lin, de colza, d’amandes ou encore de noisettes. Concernant les graines lin, pépin de courges, pignons, …, elles sont également riches en AGPI. L’huile d’olive, elle, remporte la palme des omégas 9, puisque l’acide oléique tire même son nom du fruit. L’huile de coco, utilisée notamment dans nos pochons Holyfat, est constituée d’AGS majoritairement et d’un peu d’omégas 6. Notez qu’il s’agit, dans notre cas, d’huile TCM rapidement assimilée et directement utilisée comme source d’énergie, évitant ainsi les effets délétères des AGS à longue chaine voir notre article sur les Triglycérides à Chaînes Moyennes. – Les oléagineux Très pauvres en glucides, ils contiennent le plus souvent de grandes quantités de vitamine E, B1, B2 ainsi que de l’acide folique ou vitamine B9 et des fibres. Il faut savoir que les oléagineux sont des sources privilégiées de minéraux, parmi lesquels se trouvent le potassium, le calcium, le magnésium, et le phosphore. Les oméga-6 sont présents dans les huiles de soja et de tournesol, les amandes, noix de pécan, cacahuètes également riches en omégas 9. La noisette ou les noix de macadamia sont de bonnes sources d’oméga-9. La noix, utilisée dans nos produits, est l’oléagineux le plus riche en omégas 3. L’amande, elle, très riche en vitamine E, qui contribue à réduire les risques d’athérosclérose. Pour en savoir plus, vous pouvez lire ou relire notre zoom sur les noix et les amandes, ou découvrir nos gammes de produits riches en oléagineux – Les graisses et produits animaux Les huiles de poisson la célèbre huile de foie de morue ! sont particulièrement riches en acides gras -3 à longue chaîne tels l’EPA et la DHA. On retrouve également de bonnes quantités d’omégas 3 dans les œufs, le beurre ou la crème d’animaux élevés avec une alimentation riche en graines de lin ou en luzerne par exemple. Concernant les produits laitiers, on retrouvera majoritairement des AGS ainsi que des omégas 3 chez les bêtes ayant des fourrages riches en AGPI. – Les viandes et poissons les poissons gras saumon, maquereau, thon, sardines ou poissons blancs sole, merlan, raie, … sont d’excellentes sources d’omégas 3. On en retrouve un peu moins dans les autres produits de la mer coquillages et crustacés. La viande rouge est riche en acides gras saturés, tandis que les volailles type canard et oie sont riches en omégas 9. Les animaux élevés aux céréales et fourrages riches en omégas 3 poulet, dinde en contiendront une quantité appréciable. – Fruits et légumes Les légumes verts à feuille épinards, cresson, laitue, mâche, … contiennent des quantités intéressantes d’omégas 3 qui ne sont pas à négliger. L’avocat est riche en omégas 9. Globalement, les fruits et légumes étant pauvres en lipides, ils ne sont pas la source principale à considérer pour combler nos apports. Et pour les sportifs Quel est l’intérêt des lipides ? Pour plus de détails, vous pouvez consulter l'article Le régime cétogène est-il adapté aux sportifs ? », dans lequel vous trouverez la réponse à cette question et à d’autres à propos des lipides et de leur intérêt dans le cadre d’une pratique sportive. En résumé, consommer des lipides à la place des glucides par exemple, en mangeant une dose d’Holyfat au lieu d’une barre de céréales à la place des glucides va éviter à la glycémie le taux de sucre sanguin de varier. Lorsque la glycémie varie, la forme aussi en plein pic, c’est le feu, coup de boost, on avale les kilomètres. Quand cette dernière redescend généralement au bout de 45min, par exemple après un gel d’effort, c’est le coup de mou fatigue importante qui peut ralentir, voire même mettre un terme à votre course voir aussi notre article sur l’hypoglycémie pour en savoir plus. Lorsque l’on consomme des lipides, l’énergie sera constante et durable. Moins explosive sur l’instant, mais bien plus longue. A noter également que, comme énoncé précédemment, 1 gramme de lipides = 9 kcal, contre 4 kcal pour les glucides ou les protéines. Donc, pour une même quantité ingérée, on aura plus de deux fois plus d’énergie apportée par les lipides que par les glucides ou protéines, un atout considérable quand on sait que le système digestif est plus capricieux, notamment lors des efforts d’endurance. Chez Holyfat, nous avons conçu un produit qui contient 70% de lipides amandes, noix, huile TCM, moins de 3% de glucides naturellement présents dans les oléagineux et 20% de protéines. Une dose de 40 g te fournit en moyenne 280 kcal, soit trois fois plus qu’un gel sucré, sans provoquer aucune variation de glycémie. A noter que lors des premiers essais, ou sur un effort très long, nous te conseillons de conserver une source de glucides à portée de main et de la consommer dans la dernière heure d’effort pour t’apporter un dernier petit coup de boost salvateur avant la ligne d’arrivée et recharger tes réserves en glycogène. Bien entendu, tous ces essais alimentaires doivent être faits durant les entrainements, pas le jour d’une compétition, chacun ayant ses propres réactions et habitudes. N’hésitez pas à consulter nos autres articles, notamment Comment éviter la fatigue durant l’effort, en particulier pendant un sport d’endurance ? », ainsi que nos zooms sur les amandes, les noix l'huile TCM… Avec en prime quelques astuces et conseils pour la prépa et vos sorties sportives ou vos journées chargées. L'huile de pépin de courge en gélules est composée d'acides gras principalement de la famille des oméga-6 acide linoléiques et oméga 9 acides oléiques. Les bienfaits sont les suivant * Participe au maintien d'une fonction urinaire normale chez l'homme * Contribue à une fonction prostatique saine * Aide à maintenir un fonctionnement normal de la prostate Elle est connue pour limiter augmentation bénigne de la taille de la prostate Précautions d'emploi Tenir hors de la portée des jeunes enfants Respecter la dose journalière recommandée Conserver à l'abri de la lumière, chaleur et humidité Il est recommandé de prendre l'avis d'un médecin en cas de traitement ou allergie Ne peut se substituer à un régime alimentaire, varié, équilibré et à un mode de vie sain Posologie 2 capsules par jour au cours des repas avec un verre d'eau Ingrédient Huile de pépins de courge biologique , gélule végétale tapioca , eau purifiée, glycérine 60 gélules de 500mg Poids net 48g Extraits de plantes ou actifs en gélules Complément alimentaire 60 Gélules Sphère de santé associée Bien-être masculin L'huile de pépins de courge est connue pour aider à maintenir un fonctionnement normal de la prostate. Voie d'utilisation Voie orale Prise 1 capsule matin, midi et soir soit 1,5 g d'huile de pépins de courge par jour avec un grand verre d'eau. Précautions d'emploi Réservé à l'adulte. Respecter les doses journalières recommandées. Plante Courge huile de pépins Cucurbita pepo L. Formulation et détails ingrédientsPartie utilisée la graine Concentration des actifsDosage par capsule 500 mg d'huile de pépins de courge Origine plante ou actifEurope, Chine Label associé Qualité produit contrôlée Code EAN 3700026996932 Ce numéro permet au pharmacien d'identifier cette référence Quelques conseils d’hygiène de vie Ce complément alimentaire doit être pris dans le cadre d'une alimentation variée et équilibrée et dans le cadre d'un mode de vie sain. Pour votre santé, mangez au moins 5 fruits et légumes par jour - Réalisez votre bilan individualiséLe seul bilan individualisé pour connaître vos besoins spécifiques de santé, identifier vos déficits alimentaires en phytonutriments, et vous proposer ainsi la réponse phyto-aromathérapie la plus adaptée. Réalisez votre bilan individualiséLe seul bilan individualisé pour connaître vos besoins spécifiques de santé, identifier vos déficits alimentaires en phytonutriments, et vous proposer ainsi la réponse phyto-aromathérapie la plus adaptée. PÉPINS DE COURGE HUILE découvrir les produits associés Conseils phytothérapie et aromathérapie associés Développez vos connaissances et usages des plantesLisez nos guides pratiques développés par nos experts en phytothérapie, aromathérapie et phytonutriment, et apprenez à vous soigner par les plantes. Lisez nos guides pratiques développés par nos experts en phytothérapie, aromathérapie et phytonutriment, et apprenez à vous soigner par les plantes. Nos engagements Entreprise française 1ère marque labellisée Origine France Garantie en pharmacie Concentration optimale Extraction des seules molécules naturelles nécessaires à vos besoins 30 ans de savoir partagé avec vous Vous transmettre notre passion des plantes Laboratoire engagé auprès des producteurs Partenariats environnementaux et sociaux Accueil > Produits > Huiles > Huiles Sélection HUILE VIERGE DE PÉPIN DE COURGE BIO Naturellement riche en Oméga 6 *produit disponible selon pays Formats Disponibles Acheter Labels DESCRIPTIF NUTRITION INGRÉDIENTS DESCRIPTIF NUTRITION INGRÉDIENTS Conseils d'utilisation SALADES Nos recettes associées Crackers aux pépins de courge Vinaigrette à l’huile de pépin de courge Huile de pépins de courge vendue en vrac. Lorsqu'elles sont pressées, les graines de Courge donnent de l'huile qui présente elle aussi plusieurs propriétés Normotrophe et anti-inflammatoire prostatique la plus grande propriété que l'on reconnait à l'huile de Pépins de Courge sur la santé, c'est son action sur la prostate. Des études scientifiques ont prouvé que les stérols et les caroténoïdes luttaient contre l'hypertrophie de la prostate. De plus, la richesse en acides gras non saturés de l'huile lui confère une action anti-inflammatoire pour lutter contre la prostatite et les infections de l'appareil urinaire. Anti-carie l'huile de Pépins de Courge favorise la calcification osseuse. Ainsi, elle permet d'éviter la décalcification dentaire, notamment responsable des caries. Régénérante cutanée l'huile de Pépins de Courge est riche en acides gras essentiels, des éléments qui confèrent souplesse et élasticité à la peau. De plus, cette huile végétale contient de la vitamine E, un anti-oxydant naturel. Nourrissante riche en acides gras et en vitamines, l'huile issue des pépins de Courge nourrit la peau et les cheveux pour les rendre plus doux, plus souples. Elle favorise également la repousse des cheveux. Protectrice du système cardiovasculaire et hypocholestérolémiante l'huile végétale de Pépins de Courge est une huile particulièrement riche en oméga 6, des acides gras indispensables à l'organisme et seulement apportés via l'alimentation. Ils confèrent des intérêts nutritionnels à condition de respecter un rapport oméga 6/oméga 3 de 6 pour 1.

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